FullSizeRender (8)Que tal uma bebida que auxilia na eliminação de líquidos, no controle do peso, acelera o metabolismo e  ajuda no funcionamento do intestino? Tudo o que queremos para ajudar nosso corpo na preparação para o verão! =)

Essa receita foi enviada pela Nutricionista Bruna Garcia que também atua como Personal Diet e está sempre nos ajudando com receitinhas e dicas saudáveis!! =)

Vem conferir!!!

 

 

Ingredientes:
– 200 ml de chá verde
– 2 rodelas de abacaxi
– 4 folhas de hortelã
– 1 folha de couve congelada
– 2 rodelas finas de gengibre
– 1 col. Sobremesa de farinha de linhaça

Modo de preparo:
Coloque 200 ml de água em uma panela quando estiver para ferver, desligar o fogo, colocar 1 colher de chá da planta do chá verde e deixar abafado por 10 minutos e depois colocar para esfriar na geladeira. Quando estiver frio, colocar o chá e o restante dos ingredientes no liquidificador e deixar bater bastante para não precisar coar.
Se gostar mais gelado pode colocar 2 pedras de gelo e pode adoçar a gosto e com o que for melhor recomendado no seu caso.

Saiba a ação de cada ingrediente:

-Chá verde: rico em cafeína e catequinas, ele acelera o metabolismo, facilita a digestão,  auxilia na diminuição da retenção de líquido e desintoxica o corpo. E ainda apresenta vitaminas do complexo c e b, e vitamina K.

-Abacaxi: rico em vitaminas C, A e B1, ferro, fibras, cobre e magnésio. Auxilia na digestão, melhora o sistema imunológico e é um excelente diurético ajudando na diminuição da retenção de líquido.

-Hortelã: tem um alto poder digestivo o que auxilia na prisão de ventre e no funcionamento do intestino. É rico em vitaminas do complexo B, ferro, cálcio e potássio.

-Couve: rica em fibras, vitaminas E, K e C, calcio, selênio, magnésio, etc.). É um poderoso antioxidante e por isso retarda o envelhecimento celular.

-Gengibre: acelera o metabolismo por ser termogênico e tem ação anti-inflamatória e antioxidante.

-Farinha de linhaça: rica em ômega 3 e fibras. Auxilia no controle do peso, doenças cardiovasculares, ajuda no controle do colesterol e na regularização do intestino.

Além de ser uma delícia traz muitos benefícios para o corpo! 

Bruna Garcia
Nutricionista/ Personal Diet
CRN3: 34031
Telefone: 99227-4630
E-mail: brunagarcia.nutri@hotmail.com

 

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